Kategoria: Zdrowie

Witajcie! Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, jak wygląda rehabilitacja w domu i czy moglibyście z niej skorzystać? W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu tematowi dokładniej. Rehabilitacja domowa to forma terapii, która odbywa się w komfortowych warunkach własnego domu. Rehabilitację domową w Warszawie oferuje Fizjoarena. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które mają trudności z poruszaniem się…

Witajcie! W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć temat zespołu cieśni nadgarstka. Czy kiedykolwiek odczuwaliście ból, mrowienie lub drętwienie w dłoniach? Jeśli tak, mogą to być objawy tego schorzenia. Zespół cieśni nadgarstka jest dość powszechny i może dotknąć każdego z nas. Dlatego ważne jest, abyśmy zdawali sobie sprawę z przyczyn, objawów oraz sposobów leczenia tej dolegliwości. Pierwszą…

Długotrwałe spędzanie czasu przed komputerem może prowadzić do różnych negatywnych skutków zdrowotnych i społecznych. Oto kilka z nich: Problemy zdrowotne związane z postawą: Siedzenie przed komputerem przez długi czas może prowadzić do złej postawy ciała, co może powodować bóle pleców, szyi i ramion. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do problemów z kręgosłupem. Zespoły wzrokowe:…

Ćwiczenia wzroku mogą pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia oczu oraz poprawie ostrości widzenia. Oto kilka sposobów, jak możesz ćwiczyć wzrok: Ćwiczenia oddechowe: Prawidłowe oddychanie może pomóc w zrelaksowaniu mięśni oczu. Spróbuj skoncentrować się na spokojnym, głębokim oddychaniu, co może pomóc zmniejszyć napięcie wokół oczu. Rozgrzewka oczu: Zamknij oczy na chwilę i delikatnie masuj powieki…

Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie, które może skutkować bólem. Może dawać objawy drętwienia i osłabienia w obrębie nadgarstka i dłoni. Wykonanie ćwiczenia może pomóc w złagodzeniu skutków w zespole cieśni nadgarstka. Zaleca się, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń skontaktować się z fizjoterapeutą, aby móc się upewnić, że plan treningowy dostosowany jest do twojego zdrowia. Poniżej…

Smartfony są jak dwustronny miecz. Z jednej strony, to cuda technologii, które umożliwiają nam dostęp do informacji, komunikację i rozrywkę na wyciągnięcie ręki. Z drugiej strony, mogą być naszym własnym osobistym wrogiem. Niszczy kręgosłup, gdy spoglądamy na nie z pochyloną głową przez długie godziny każdego dnia. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że to nie jest tylko…

Nieraz zdarzało mi się siedzieć przez godziny w jednej pozycji, bez zważania na szemranie kręgosłupa czy ciche błaganie kolan o odpoczynek. Kto nie doświadczył tego, pracując bez przerwy nad raportem czy innym pilnym projektem? Zrozumiałem jednak, że to nie jest droga do sukcesu, a raczej do lekarza. Dowiedziałem się o czymś, co nazywa się ergonomia…

Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby zasiąść wygodnie przed komputerem i po godzinach gry w „Cyberpunk 2077” wstać bez uczucia, jakby cię przejechał pociąg? Jako doświadczony fizjoterapeuta, a jednocześnie zapalony gracz, znam to uczucie. Po wielu godzinach na stacjonarce, kręgosłup zaczyna przypominać o sobie. Właśnie dlatego postanowiłem stworzyć ten przewodnik, aby pomóc Ci zrozumieć, jak…

Grając przed komputerem przez długie godziny, często nie zdajemy sobie sprawy z potencjalnych zagrożeń dla zdrowia. Jednym z nich jest zespół cieśni nadgarstka, który może poważnie wpływać na naszą wydajność i komfort życia. Czym jest ten zespół i jak możemy go uniknąć, jednocześnie ciesząc się naszą pasją? Przeczytaj ten artykuł, aby poznać odpowiedzi na te…

Dzisiejszy tryb życia wielu osób wiąże się z długotrwałym siedzeniem przed komputerem. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nasz kręgosłup cierpi na skutek niewłaściwej postawy i braku aktywności fizycznej. Dlatego ważne jest, abyśmy znaleźli chwilę na wykonanie prostych ćwiczeń, które przyniosą ulgę naszemu kręgosłupowi i pomogą wzmocnić nasze mięśnie. Poniżej przedstawiamy trzy proste ćwiczenia,…

Pokemon GO, fenomenalna gra mająca ogromną popularność na całym świecie, zaskarbiła sobie serca tysięcy graczy, którzy codziennie wyruszają w pasjonujące poszukiwania pokemonów. Jednakże, ta elektroniczna zabawa nie jest pozbawiona pewnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Spoglądanie na telefon i utrzymywanie głowy w zgięciu przez dłuższy czas może prowadzić do różnych dolegliwości. Wśród najczęstszych skutków ubocznych gry…