Portal o zdrowiu i grach komputerowych

  • Zespół cieśni nadgarstka – objawy i leczenie

    Zespół cieśni nadgarstka – objawy i leczenie

    Witajcie! W dzisiejszym artykule chciałbym poruszyć temat zespołu cieśni nadgarstka. Czy kiedykolwiek odczuwaliście ból, mrowienie lub drętwienie w dłoniach? Jeśli tak, mogą to być objawy tego schorzenia. Zespół cieśni nadgarstka jest dość powszechny i może dotknąć każdego z nas. Dlatego ważne jest, abyśmy zdawali sobie sprawę z przyczyn, objawów oraz sposobów leczenia tej dolegliwości. Pierwszą…

  • Gdzie w Warszawie można pograć w planszówki

    Gdzie w Warszawie można pograć w planszówki

    Czy zastanawiałeś się kiedyś, gdzie w Warszawie można pograć w planszówki? Jeśli tak, to ten artykuł jest dla Ciebie! W nim dowiesz się dlaczego warto wyjść na miasto i spędzić czas przy grach planszowych. Przedstawimy Ci również dwa miejsca, gdzie możesz skorzystać z bogatej oferty planszówek – La Lucy oraz H.4.0.S. A jeśli wolisz spędzać…

  • Negatywne skutki długiego czasu przed komputerem

    Negatywne skutki długiego czasu przed komputerem

    Długotrwałe spędzanie czasu przed komputerem może prowadzić do różnych negatywnych skutków zdrowotnych i społecznych. Oto kilka z nich: Problemy zdrowotne związane z postawą: Siedzenie przed komputerem przez długi czas może prowadzić do złej postawy ciała, co może powodować bóle pleców, szyi i ramion. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do problemów z kręgosłupem. Zespoły wzrokowe:…

  • Dobry wzrok

    Dobry wzrok

    Ćwiczenia wzroku mogą pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia oczu oraz poprawie ostrości widzenia. Oto kilka sposobów, jak możesz ćwiczyć wzrok: Ćwiczenia oddechowe: Prawidłowe oddychanie może pomóc w zrelaksowaniu mięśni oczu. Spróbuj skoncentrować się na spokojnym, głębokim oddychaniu, co może pomóc zmniejszyć napięcie wokół oczu. Rozgrzewka oczu: Zamknij oczy na chwilę i delikatnie masuj powieki…

  • Ćwiczenia nadgarstków w zespole cieśni nadgarstka

    Ćwiczenia nadgarstków w zespole cieśni nadgarstka

    Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie, które może skutkować bólem. Może dawać objawy drętwienia i osłabienia w obrębie nadgarstka i dłoni. Wykonanie ćwiczenia może pomóc w złagodzeniu skutków w zespole cieśni nadgarstka. Zaleca się, aby przed przystąpieniem do ćwiczeń skontaktować się z fizjoterapeutą, aby móc się upewnić, że plan treningowy dostosowany jest do twojego zdrowia. Poniżej…

  • Uzależnienie od gier komputerowych

    Uzależnienie od gier komputerowych

    Współczesne gry komputerowe to prawdziwe dzieła sztuki. Jako specjalista od psychologii – i jednocześnie ojciec – dostrzegam ich wpływ na rozwój umysłu, a także potencjalne zagrożenia. Zastanawiasz się, co kryje się za tym fenomenem? Przyjrzyjmy się bliżej. Siła gier i ich pozytywne aspekty Gry komputerowe mają moc. Poprawiają koncentrację, rozwijają refleks i otwierają drzwi do…

  • Gry komputerowe w fizjoterapii: Mój wgląd w nowoczesną rehabilitację

    Gry komputerowe w fizjoterapii: Mój wgląd w nowoczesną rehabilitację

    Jestem fizjoterapeutą, kochającym nowe technologie. Moje doświadczenia prowadziły mnie na ścieżki, na które niewielu z mojego zawodu kiedykolwiek się zapuściło. Zanurzyłem się głęboko w zakamarki wirtualnej rzeczywistości, nie szukając ucieczki, ale narzędzi, które pomogą moim pacjentom odkryć nową jakość rehabilitacji. To jest moja opowieść. Kilka słów o mnie: pracuje w firmie, która oferuje rehabilitację na…

  • Czy telefon może zrujnować kręgosłup

    Czy telefon może zrujnować kręgosłup

    Smartfony są jak dwustronny miecz. Z jednej strony, to cuda technologii, które umożliwiają nam dostęp do informacji, komunikację i rozrywkę na wyciągnięcie ręki. Z drugiej strony, mogą być naszym własnym osobistym wrogiem. Niszczy kręgosłup, gdy spoglądamy na nie z pochyloną głową przez długie godziny każdego dnia. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że to nie jest tylko…

  • Gry przeglądarkowe – podstawowe informacje

    Gry przeglądarkowe – podstawowe informacje

    Gdy spojrzysz na ekran swojego komputera. Niezależnie od tego, czy jesteś w biurze, czy w domu. Z pewnością dostrzeżesz ikonę przeglądarki. Możesz wiedzieć, że to okno do świata informacji, ale czy kiedykolwiek pomyślałeś, że może być też bramą do nieograniczonej rozrywki? Właśnie tam mieszka rzadko doceniany gatunek – gry przeglądarkowe. Podstawy gier przeglądarkowych: Co to…

  • Ergonomia podczas pracy i grania

    Ergonomia podczas pracy i grania

    Nieraz zdarzało mi się siedzieć przez godziny w jednej pozycji, bez zważania na szemranie kręgosłupa czy ciche błaganie kolan o odpoczynek. Kto nie doświadczył tego, pracując bez przerwy nad raportem czy innym pilnym projektem? Zrozumiałem jednak, że to nie jest droga do sukcesu, a raczej do lekarza. Dowiedziałem się o czymś, co nazywa się ergonomia…

  • Poradnik eksperta: Jak siedzieć przy komputerze, aby uniknąć bólu kręgosłupa?

    Poradnik eksperta: Jak siedzieć przy komputerze, aby uniknąć bólu kręgosłupa?

    Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby zasiąść wygodnie przed komputerem i po godzinach gry w „Cyberpunk 2077” wstać bez uczucia, jakby cię przejechał pociąg? Jako doświadczony fizjoterapeuta, a jednocześnie zapalony gracz, znam to uczucie. Po wielu godzinach na stacjonarce, kręgosłup zaczyna przypominać o sobie. Właśnie dlatego postanowiłem stworzyć ten przewodnik, aby pomóc Ci zrozumieć, jak…

  • Zespół cieśni nadgarstka a granie przed komputerem

    Zespół cieśni nadgarstka a granie przed komputerem

    Grając przed komputerem przez długie godziny, często nie zdajemy sobie sprawy z potencjalnych zagrożeń dla zdrowia. Jednym z nich jest zespół cieśni nadgarstka, który może poważnie wpływać na naszą wydajność i komfort życia. Czym jest ten zespół i jak możemy go uniknąć, jednocześnie ciesząc się naszą pasją? Przeczytaj ten artykuł, aby poznać odpowiedzi na te…